نتائج البحث عن الاستيقاظ المبكر

فوائد النوم والاستيقاظ المبكر علي الدماغ.. كيف يعزز التركيز والذاكرة والصحة العقلية؟

هل تساءلت يومًا لماذا يشعر الأشخاص الذين ينامون مبكرًا بنقاء ذهني وطاقة مضاعفة طوال النهار؟ الأمر لا يتعلق بالنشاط البدني أو شرب القهوة فحسب، بل هو سر بيولوجي خطير يحدث داخل رأسك أثناء الليل، لذا إليكم فوائد النوم والاستيقاظ المبكر علي الدماغ.

مشكلة تواجهها دينا سامي في مسلسل فن الحرب.. 6 أبراج فلكية تكره الاستيقاظ مبكرا

هناك أبراج تميل بطبيعتها إلى السهر وحب الهدوء الليلي، ما يجعل الاستيقاظ مبكرا تحديًا يوميًا بالنسبة لهم، وهذا ما تعاني منه إحدى شخصيات مسلسل فن الحرب.

تأثير الاستيقاظ المبكر على الدماغ.. سر لا يعرفه الكثيرون

الاستيقاظ المبكر على الدماغ، قد يبدو تحديًا كبيرًا للعديد من الأشخاص، إلا أنه يتميز بفوائد كثيرة على الصحة الجسدية والنفسية، لذا نستعرض تأثير الاستيقاظ المبكر على الدماغ فهي سر لا يعرفه الكثيرون.

مش محتاجين منبه.. 3 أبراج فلكية تعشق الاستيقاظ مبكرا

مواليد 3 أبراج فلكية، من عشاق الاستيقاظ مبكرًا، دون استخدام المنبه، وقد يقضون يومهم في حيوية ونشاط رغم قلة النوم، التي قد تصل إلى 3 ساعات فقط، فمن هم مواليد الأبراج الفلكية؟

٣ أبراج فلكية لا تحب الاستيقاظ مبكرا..«مواعيدها غير دقيقة»

يعرف عن أصحاب بعض الأبراج الفلكية أنهم يكرهون الاستيقاظ مبكرًا ، لهذا السبب تجدهم يفضلون السهر لساعات طويلة مما يؤثر على جودة نومهم واستيقاظهم ويمكن معرفتهم في التقرير التالي...

فوائد مهمة للاستيقاظ مبكرا.. مفتاح تعزيز الصحة النفسية

في هذه الأوقات قد يبدو الاستيقاظ المبكر تحديًا، لكن الدراسات الحديثة تكشف عن فوائد نفسية مذهلة لهذه العادة، فهل يمكن أن يكون تغيير بسيط في توقيت نومك هو الخطوة الأولى نحو صحة نفسية أفضل؟ حيث أظهرت دراسة نُشرت في مجلة JAMA Psychiatry أن الاستيقاظ ساعة واحدة أبكر من المعتاد له فوائد متعددة وفقًا لموق